[...] 12m Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: NA PLUS Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: --- Zmieniony przez - Gural88 w dniu 2009-02-09 01:29:36 Zmieniony przez - Gural88 w dniu 2009-02-09 01:30:55 Zmieniony przez - Gural88 w dniu 2009-02-09 01:31:46
[...] W:250g T:100g Dodatkowo w dni treningowe, chwilę po treningu wpada WPC z bananem lub wafle ryżowe z miodem, dopiero po około godzinie zjadam normalny posiłek. Stosowane suplementy: WPC, kreatyna oraz witaminy i minerały Jeśli chodzi o trening wybór padł na split 3x w tygodniu, w którym poprostu lepiej się czuję. PONIEDZIAŁEK Plecy: - Martwy [...]
Witam, do pszredania mam poszczególne suplementy: HI TEC AMINO ANABOL PROFESSIONAL 200caps - 58zł za puche HI TEC AMINO ANABOL 200caps - 48zł za puche HI TEC HYPERFUSION 240 caps - 58zł za puche PEAK WHEY FUSION 2,5kg (wanilia, otwarte, brak jednej porcji) - aukcja od 1zł OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 540caps (360 + 180 caps) - aukcjia od 1zł za dwie [...]
[...] Waga: 81 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: z przerwami 3 Uprawiane inne sporty: squash,tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, drazek Dieta: brak scislej 6 posilkow dziennie mniej wiecej wg zasad Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bialko
[...] 16 Waga: 55 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: judo; ju-jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: żadna konkretna Przeciwskaznania medyczne: ograniczyć zbytnie obciążanie kolan Zażywane suplementy: brak
[...] na słowni: 16 miesięcy Uprawiane inne sporty: judo, mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Dieta jest, co więcej jest przestrzegana xD Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Green Magnitude, Shock Therapy Zmieniony przez - horn31 w dniu 2011-01-02 12:27:13
[...] ~2 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Nie ma, postaram się nie długo coś napisać i także dać do oceny :) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nic i nie mam zamiaru (przynajmniej w ciagu najblizszego roku) brać :]
[...] drążek Dieta : Niema ale znam swoje zapotrzebowanie i staram sie je zaspokajać (liczę sobie na bieżąco wszystko w ciągu dnia) Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : Glukozamina (ochronnie) Planuje trenować 3 dni w tyg T- Trening W- Wolne T-W-T-W-T-W-W Czyli będzie A-W-B-W-A-W-W B-W-A-W-B-W-W A: klatka, barki, tricepsy [...]
[...] treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna,ręczna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Własna siłownia:wyciąg,sztanga,ciężary,hantle,ławka prosta-skos. Dieta: Jest,przynajmniej staram się ją trzymać Przeciwskaznania medyczne: Rezygnacja z siłowni w celu wzrostu Zażywane suplementy: brak
[...] nachwytem w siadzie 3 x 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak narazie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] o własne doświadczenie. Na siłowni próbowałem juz paru rzeczy i znam ich działanie, jednak siłownia i Kickboxing to są dwie rózne formy treningu i wysiłku. Niżej podaję suplementy, które mam na oku. Pierwszym z nich jest: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html A drugim: [...]
[...] sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko poza bramką Dieta : na masę Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - Mój plan: Wtorek Plecy: 1. Wyciąg 2. Wiosłowanie nachwytem 3. Podciąganie hantla z boku w opadzie tułowia 4 MC 5. Szrugsy Tył barków: 1. Face pull 2. [...]
[...] siłowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta :jest od miesiąca, w stadium rozwoju, Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Trening: (poniedziałek, wtorek, czwartek) Cardio: puls 140, bieganie, początkowo 20 min(każdy następny tydzień +5min), 3 razy w tygodniu po treningach? [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 66kg Wzrost: 179 Cel treningowy: Usprawnienie organizmu Staż treningowy na słowni: Żaden Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, trochę lekkoatletyki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie zażywam
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 189 Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary Dieta: Staram się jeść 4-6 pełno wartościowych posiłków Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] nachwytem 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, hantle Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Obecnie NIE
[...] to ostatni rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mała siłownia domowa (ławka, modlitewnik, wyciąg góra, dół) Dieta: schodze z kcal z diety masowej na redukcyjną Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, później ze startem redukcji BCAA, białko, Omega3
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masę Przeciwwskazania medyczne : Brak. Jedyny problem zdrowotny to zatoki i 3 lata temu pożegnałem się z wyrostkiem, co jak podejrzewam w niczym nie przeszkadza. Zażywane suplementy : Brak. Może z czasem białko. Ostatnio przerabiany plan : Brak.. Siema, Od jutra zaczynam trening siłowy i dietę.(Która, jest w trakcie poprawy ;) [...]